最近、フィットネスと自己表現をひとつにすることを発見した。フラフープだ！フラフープは、素晴らしい練習方法であると同時に、子供のおもちゃでエクササイズすることで、真のセラピー的な解放感を体験できる方法だ。
始めるのは、かなり簡単で、、、ただフープを手に取るのみ！大人は、上背が様々なので、正しいサイズのフープを買うの（あるいは、オンラインで利用可能な無数のガイドのいずれかを利用して、自分用のを作る）が重要。そうすることで、フープと身体のサイズの正しいバランスを実現できる。フラフープは、床からあなたの身体で、立った時のお腹の下と胸骨の間まで、届くものを。フラフープのカギは、正しい姿勢とタイミング。
アメリカ運動評議会(American Council on Exercise)の言う所によれば、フラフープ、は心臓血管と呼吸器の健康を促進し、脳への血流を増加し、エネルギーと調整力を増大し、胴体と足の筋肉を強化し、また、背骨の柔軟性を高める。これは、素晴らしく衝撃の低い運動になる。私は分かったんだが、フラフープは、良い雰囲気作りにもなる。単純に、どんな抑圧や自意識も、笑いと共に解きほぐされるからだ。
フラフープのやり方を学ぶには、簡単で、YouTube で説明ビデオを見つけるか、誰かやり方を見せてくれる人に頼むかしよう。あるいは、私と同じようにするなら、単に自分の子供がやるのを観察しよう。練習は、もう、 ずっとずっと楽しい。
Kristen A. Schmitt
ヴァーモント州ミドルタウン・スプリングス
Hula Hooping for Healthy Exercise
By Kristen A. Schmitt
February/March 2013
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