心臓病を防ぐ10の方法

姉妹雑誌 Mother Earth Living: より。自然で、害の無い手法で、心循環系の病気のリスクを低減できる。こちらが、心臓の健康を増進する10のコツ。

 

1.  たばこの受動喫煙を無くす。

2. よく動き、座り仕事を減らす。

3. ストレスを減らす。

4. 地中海沿岸(農作物や魚介類を中心とした昔ながらの)の食生活にする。

5. ワインを飲む。

6. non-HDL(善玉以外の)コレステロール値を監視する。

7. 食事に大豆を加える。

8. 繊維をたくさん採る。

9. 体重でなく、体の健全性に、重点を置く。

10.コクサッキーBウイルスの検査を受ける。

 

10 Ways to Prevent Heart Disease