ヘルシーなオートミールの7つのレシピ

ナッツが入って、栄養満点で、甘く、クリーミーで、、、オーツのことイロイロ。

 

(写真)チェリーチョコレートのオートミールクッキーとナッツドライフルーツのミックスクッキー。

 

オーツ(燕麦)は、ビタミンとミネラルが満載。特にプロテインが豊富で、ある種の小麦に比べ150%の含有量。更に、私たちはもっと繊維質を採るべきだが、オーツは、食事に繊維を美味しく加える方法になる。伝統的なオートミールでは、インスタントのオートミールより、およそ30%多く繊維を含んでいる。加えて、とても廉価。。。

 

7 Hearty Oatmeal Recipes
By Tabitha AltermanFebruary/March 2008