炎症を減らす自然な方法13種類

炎症、いわゆる悪玉、に対して大騒ぎするのって、いったい何なの？全部が全部、炎症が悪いわけではないけど、慢性の炎症は細胞にストレスを与えて傷をつけ、病気の引き金になる。ここで述べる食事や生活習慣のコツを使い、慢性の炎症を和らげ、心循環系の病気からガンまで何でもリスクを減らそう。

キノコは、ビタミンD、炎症反応を抑えるホルモンを採れる数少ない食品。

アマランサス（穀物のように摂取する種）は、消化が容易で、米その他のでんぷんの代わりになる。