この安らぐお茶はあなたの神経系の支えになる。セイヨウオトギリのようなハーブ。お茶自体を作る行為さえも、あなたの神経系を支えるのに役立つ。
血管に効能があるお茶
脳や体全体への酸素供給と血液循環を改善。
- イチョウの葉 1
- ツボクサ（地上部） 1
- サンザシの実 1
- セイヨウノコギリソウ（地上部） 1
- 根生姜 0.5
若返り茶
神経系を育て、落ち着かせ、精気を高める。
- オーツ麦上部の麦汁 1
- イラクサの葉 1
- レモンバームの葉 1
- アシュワガンダの根 1
- ローズヒップ 0.5
- ラベンダーの花 0.5
抗うつ薬のお茶
精神的なハーブで精神を落ち着かせ力強くする。
- セイヨウノコギリソウ（地上部） 1
- レモンバームの葉 1
- オーツ麦上部の麦汁 1
- カモミール 0.5
- ラベンダー 0.5
1. ハーブを刻んで混ぜ、1杯のお茶に8オンス（約240ml）の沸騰水を注ぐ。
2. 蓋をして15〜20分寝かせる。より濃く煎じるには4時間まで。
たのしい暮らしをつくる
マザーアースニューズ
February/March 2017
By Marlene Adelmann
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